Με ιδιαίτερη χαρά πραγματοποίησα την παρουσίαση του διδακτορικού μου σεμιναρίου στο Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού του ΕΚΠΑ.

Το θέμα της παρουσίασής μου ήταν «Ποδηλασία στην παιδική και εφηβική ηλικία: σωματική δραστηριότητα, κινητικές δεξιότητες και γνωστικές ικανότητες», μέσα από το οποίο ανέδειξα τον σημαντικό ρόλο της ποδηλασίας στην υγεία και την ολόπλευρη ανάπτυξη των παιδιών και των εφήβων.

Το σεμινάριο πραγματοποιήθηκε την Παρασκευή 3 Απριλίου 2026, στο Αμφιθέατρο Ε. Παυλίνη (ΣΕΦΑΑ), υπό την επίβλεψη του Επίκουρου Καθηγητή Εμμ. Αδαμάκη, τον οποίο ευχαριστώ θερμά για τη στήριξη και καθοδήγησή του.

Η ανταπόκριση του κοινού ήταν ιδιαίτερα θετική, γεγονός που επιβεβαιώνει το αυξανόμενο ενδιαφέρον για την έρευνα και την προώθηση της φυσικής δραστηριότητας.

Το ποδήλατο αποτελεί ιδανική σωματική δραστηριότητα.

Η ποδηλασία είναι από τις πιο αποτελεσματικές και προσιτές μορφές άσκησης, γιατί:

Επιστημονικά οφέλη
Καρδιαγγειακή υγεία
Μειώνει τον κίνδυνο καρδιοπαθειών και βελτιώνει την αντοχή.
Μυϊκή ενδυνάμωση
Ενεργοποιεί πόδια, κορμό και σταθεροποιητικούς μύες.
Ψυχική υγεία
Συμβάλλει στη μείωση του άγχους και βελτιώνει τη διάθεση.
Έλεγχος βάρους.
Διατήρηση υγιούς μεταβολισμού.
Προστασία αρθρώσεων
Ιδανική για πολλές ηλικίες.

Και κάτι ακόμα σημαντικό…
Είναι οικολογικό μέσο μεταφοράς
Μειώνει την ατμοσφαιρική ρύπανση
Συμβάλλει σε πιο βιώσιμες πόλεις

Μικρή υπενθύμιση
Δεν χρειάζεται υπερβολή – ακόμα και 60 λεπτά ποδήλατο την ημέρα μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά!

Κεντρικό μήνυμα της παρουσίασής μου: η ποδηλασία δεν αποτελεί απλώς μια μορφή άσκησης, αλλά μια βιώσιμη καθημερινή συμπεριφορά υγείας, ικανή να ενισχύσει ουσιαστικά την ανάπτυξη και την ευεξία των παιδιών και των εφήβων.

https://www.phed.uoa.gr/anakoinoseis_kai_ekdiloseis/proboli_anakoinosis/paroysiasi_did_seminarioy_k_i_papanikolaoy